چگونه می توانیم از آلزایمر جلوگیری کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۷۲۲۱۶۳
اگرچه راه اثبات شدهای برای جلوگیری از آلزایمر وجود ندارد، اما کارهای زیادی وجود دارد که میتوانید برای کاهش شانس ابتلا به آن انجام دهید.
به گزارش گروه روی خط رسانههای خبرگزاری برنا؛ درست است که آلزایمر با افزایش سن شیوع بیشتری مییابد، اما ابتلا به این بیماری بخشی از روند طبیعی پیری نیست. البته گفته میشود که برخی از مشکلات ژنتیکی میتواند احتمال ابتلای افراد به این بیماری را بیشتر کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
فشار، قند و کلسترول شما بیش از حد بالا است؟
آیا میدانید فشار خون، قند خون و کلسترول شما بیش از حد بالا است؟ تحقیقات نشان میدهد ارتباطی قوی بین آلزایمر و شرایطی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی وجود دارد.
وزن خود را بررسی کنید
اگر دچار اضافه وزن هستید، از همین امروز به فکر کاهش آن باشید. اضافه وزن، علاوه بر اینکه میتواند زمینهساز مشکلات بسیاری در بدن شما باشد، یک عامل خطرساز برای آلزایمر نیز محسوب میشود.
ورزش کنید
هنگام تمرین و ورزش، حتی اندک، خون بیشتری به مغز میرود که باعث سلامت مغز میشود. حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز شما را به هدف خود یعنی دوری از آلزایمر، میرساند.
ذهن خود را به چالش بکشید
افرادی که به یادگیری ادامه میدهند و همچنان اجتماعی هستند ممکن است کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا شوند. اگر چه این موضوع هنوز کاملاً مشخص نیست، اما تحریک ذهنی ممکن است مانند تمرینی برای مغز شما باشد تا از روند فراموشی جلوگیری کند.
کمربند و کلاه ایمنی استفاده کنید
تصادف در ماشین آن هم زمانی که کمربند ایمنی خود را نبستهاید، یا افتادن از روی موتور سیکلت و دوچرخه وقتی کلاهی به سر ندارید، ممکن است صدمه و ضربهای به سر و مغز شما وارد کند که سالها بعد باعث بیداری آلزایمر در شما شود.
دخانیات را کنار بگذارید
مصرف هر نوع توتون و تنباکویی میتواند زمینه بروز بیماری آلزایمر در شما را فراهم کند.
سالم بخورید
یک رژیم غذایی سالم داشته باشید که در آن انواع میوهها و سبزیجات، غلات سبوسدار، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چربی لیست شده باشد. این رژیم غذایی شما را از خطر ابتلا به آلزایمر و چندین بیماری خطرناک دیگر دور میکند.
منبع: ایرنا
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: آلزایمر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۷۲۲۱۶۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ببینید | نقش سد کهیر در جلوگیری از یک فاجعه
264 215
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901164